L'accompagnement pour les adultes
La vie n’est pas un long fleuve tranquille. Homme ou femme, nous traversons tous des moments difficiles :
LA SOPHROLOGIE et L'HYPNOSE Pour :
- troubles du sommeil
- grande période de stress
- anxiété, dépression
- perte de confiance en soi suite à un évènement (perte d’emploi, séparation…)
- un évènement important à venir qui rend anxieux (prise de parole en public, changement de poste, déménagement…)
- surmenage, énorme pression au travail…
Ne restez pas seul(e) dans ces moments là. La sophrologie ou l’hypnose peuvent vous aider à développer vos ressources pour retrouver une vie plus harmonieuse !
En quelques séances, vous constaterez un meilleur endormissement et une diminution des insomnies, la disparition des douleurs et tensions liés au stress, un regain d’énergie et d’entrain, la diminution du stress et de l’anxiété, un mental apaisé, une prise de recul, une meilleure estime de soi…
La 1ère séance :
La 1ère séance dure 1H15. Cette première rencontre me permet d’identifier vos besoins et vos ressources.
Ce temps d’échange vous aidera à déterminer votre objectif et à définir clairement ce que vous souhaitez changer ou améliorer dans votre vie grâce à la sophrologie et/ou à l’hypnose.
Lors de ce 1er rendez-vous, vous découvrirez la sophrologie ou l’hypnose en pratiquant quelques exercices.
Les séances suivantes :
Les séances suivantes durent 1H. Elles se composent d’un court temps déchange suivi soit de la pratique d’exercices de sophrologie. A savoir, des Relaxations Dynamiques (mouvements doux associés à de la respiration), des exercices de respiration ainsi que des visualisations (c’est-à-dire faire appel à ses souvenirs ou son imaginaire en étant guidé par la voix du sophrologue). Soit par un temps dédié à l’hypnose.
Une séance se termine, si vous le souhaitez, par une description de vos ressentis physiques, émotionnels, vécus pendant la séance.
Il n’y a aucun contact physique, la séance est guidée uniquement par la voix du praticien.
Un accompagnement individuel se déroule sur plusieurs séances (en général autour de 6) et nécessite la répétition des exercices à la maison. En effet, l’efficacité de la sophrologie est renforcée par sa pratique quotidienne (quelques minutes suffisent).
Les séances peuvent être espacées de une par semaine à une par mois.
En tant que professionnelle de l’accompagnement, j’interviens tout au long de la séance pour animer les temps d’échange tout en respectant confidentialité et non-jugement. J’anime également les temps de pratique et je vous aide à vous approprier les exercices de sophrologie. En tant que membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie, je réponds à un code de déontologie qui définit mon périmètre d’intervention et les limites de ma pratique.
Pour accéder au Code de déontologie, cliquez sur le lien suivant : Code de déontologie du Sophrologue
Pourquoi me suis-je formée à l'hypnose ?
L’hypnose est une pratique efficace que j’utilise en complément dans mes accompagnements. Je n’utilise jamais l’hypnose sans votre accord. Je vous explique toujours pourquoi il serait utile d’utiliser une technique d’hypnose et je vous laisse décider si vous le souhaitez ou non.
Tarif et règlement :
- Séance à l'unité :
50€
- Règlement à chaque séance par chèque, espèces ou carte bancaire
- Possibilité de réaliser les séances à distance sur Zoom (même tarif qu’au cabinet)
- Déplacement à votre domicile possible (pour le tarif à domicile, me consulter)
- Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Cependant, certaines mutuelles les prennent en charge. Une facture est délivrée à chaque séance.
Un accompagnement nécessite environ 6 séances pour que le changement soit durable.
Pourquoi je propose des séances à distance ?
La téléconsultation présente de nombreux avantages.
- Vous bénéficiez d'un accompagnement personnalisé quel que soit l'endroit où vous vous trouvez
- Vous gagnez du temps en évitant le transport jusqu'au cabinet
- Vous avez la possibilité de choisir un professionnel en fonction de vos affinités, pour ses compétences, ses domaines de spécialisation et non uniquement pour la proximité géographique
- Vous pouvez suivre votre séance lors de vos déplacements professionnels ou vos vacances sans les interrompre.
La téléconsultation se vit de la même manière qu’une séance au cabinet. Certains clients se sentent même plus à l’aise et détendus car ils sont dans leur environnement.
Déroulement d'une séance à distance
1. Vous prenez rendez-vous en me contactant directement par téléphone au 06.28.98.17.71 ou par mail contact@castrosophrologue.fr pour que nous trouvions une date ensemble.
2. Avant la date de notre rencontre virtuelle, je vous adresse un mail explicatif détaillé. Dans ce mail vous trouverez un lien pour accéder un notre RV virtuel sur Skype ou Zoom ou Teams.
3. Vous recevez aussi par mail un lien pour régler la séance. Le paiement est sécurisé.
4. Le jour de la séance, 5 minutes avant le démarrage, vous vous installez seul(e) dans une pièce au calme.
La consultation à distance c’est aussi simple que cela : prendre RV, 2 clics et c’est parti pour la séance
Mes Qualifications :
Sophrologue et praticienne en hypnose spécialisée dans la prise en charge du stress et de l’anxiété, je travaille régulièrement en collaboration avec des professionnels de santé (psychologues, psychiatres, médecins généralistes…) en complément de leurs actions. Attention, la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
- Certification Professionnelle de Sophrologue – Institut de Formation à la Sophrologie Paris 10
- Sophrologie et enfance – Masterclass Bienrelax
- Sophrologie Ludique ® – C Sanchez et R lopez
- Animer un atelier de gestion du stress – Sophro Trainer
- Sophrologie et Qualité de Vie au Travail – Dr Luc Audouin
- Animer un atelier sommeil – Sophro Trainer
- Psychologie positive et éducation positive
- PNL (Programmation Neuro Linguistique) – Institut Paul Pyronnet
- Praticien en Hypnose – Sophrenzen Institut de Thérapies Brèves
- AUEC Gestion du Stress et de l’Anxiété – Faculté de Médecine de Lille – Mémoire validé : « Etude de cas : Troubles paniques et agoraphobie – analyse fonctionnelle, outils et techniques de suivi ».