En janvier, comment retrouver du peps si je me sens raplapla ? Pour démarrer cette nouvelle année, j’ai choisi d’aborder un sujet récurrent chaque mois de janvier : nous voilà tout raplapla ! Dans les prochaines lignes, je vous explique pourquoi le mois de décembre file à toute vitesse alors que janvier lui traine. Et

Votre sommeil est-il vraiment mauvais ? Vous pensez que votre sommeil n’est pas de bonne qualité ? Mais avez-vous déjà fait le point pour savoir si tout est normal ou si vous souffrez réellement de troubles du sommeil.   Peut-être que votre sommeil a simplement changé au fil des années. Il est par exemple normal de

Cette vidéo est extraite de ma Chronique « Le conseil qui ensoleille  ta semaine ».  Découvrez 6 astuces pour retrouver le sommeil dont un exercice de relaxation. Les questions à se poser avant de faire quoi que ce soit : Votre réveil nocturne est inhabituel ou fréquent ? Quel est son origine ? Le stress, une dispute,

Méditation facile : C’est trop difficile de penser à rien, je n’y arrive pas, c’est trop long… ?‍♀️ Toutes ces fausses croyances sont sur la méditation ?‍♀️. Aujourd’hui je vous explique pourquoi tout le monde devrait intégrer la méditation à ses journées, et je vous prouve que méditer c’est hyper simple avec une méditation à réaliser du confort

Dans cet extrait vidéo issu de ma Chronique « Un conseil qui ensoleille ta semaine », découvrez comment et pourquoi la gratitude est un allié précieux pour se sentir encore mieux dans notre tête. Le pouvoir de la gratitude sur notre fonctionnement cognitif. Pratiquer la gratitude, c’est faire preuve d’un sentiment de reconnaissance pour ce que nous