Ma contribution au Magazine Vous et votre avenir
Au travers cet article de 4 pages, je délivre aux lecteurs et lectrices des conseils et des exercices à réaliser quand le besoin se fait sentir pour se libérer du poids du regard et des jugements. Une incitation à aller plus loin pour gagner en zénitude.
On parle de Bye Bye Stress en Anxiété dans le magazine Médiation.
Ce mois-ci, le magazine Méditation met à l’honneur un extrait de mon livre Bye Bye Stress et Anxiété.
Nouvel article du courrier picard sur mon intervention auprès du jeune public
Intervenir dans les établissements scolaires, au plus près des jeunes adultes en devenir, c’est pouvoir les aider à grandir plus sereinement. Lors des ateliers, les pratiques de sophrologie et les interactions autour de sujets qui préoccupent les élèves, représentent pour beaucoup une bouffée d’oxygène et un soutien précieux. Pas toujours facile de traverser les chamboulements de l’adolescence. Stress et anxiété ont été exacerbés en cette période de Covid. Les besoins d’apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions et à développer la confiance en soi sont présents plus que jamais.
Pour accéder à l’article en ligne c’est ICI
Ma contribution au Magazine Plantes et Santé
Dans cet article, j’explique un exercice à réaliser pour aider à se libérer du stress et utilisant la respiration et la concentration.
Interview réalisée par l'agence Comm' un chat perché
Extrait :
<< Vous êtes bien plus qu’une sophrologue : dites-nous tout.
La sophrologie entre dans des domaines divers, mais je préfère me spécialiser sur le stress, l’anxiété, la gestion des émotions, la gestion du sommeil. Quand on travaille sur le stress, il faut s’intéresser aux émotions et au sommeil. Pourquoi ces thématiques ? Tout simplement, car je suis une ancienne angoissée de naissance. Quand j’ai découvert qu’il existait des moyens d’aller mieux, je me suis engouffrée dans ce domaine et j’ai approfondi mes connaissances.. C’est bien de comprendre la sophrologie, mais il est aussi nécessaire de comprendre la biologie, les mécanismes du cerveau… Si on ne sait pas ce que sont des hormones ou des neurotransmetteurs, on ne peut pas comprendre comment fonctionne le stress. Ainsi, je peux savoir quel exercice appliquer à quel besoin. >>
Lire l’interview complète en cliquant ICI
Mon Article dans le Magazine Dr Good
Mon article « Garder le Moral » de 4 pages dans le Magazine Dr Good du Dr Michel Cymes en qualité d’experte.
Article de l'Eclaireur concernant mon livre Bye Bye Stress et Anxiété
Pour accéder à l’article directement sur le site de l’Eclaireur du Vimeu : https://actu.fr/hauts-de-france/allery_80019/sophrologue-a-allery-melanie-castro-publie-un-livre-pour-dire-bye-bye-a-l-anxiete-et-au-stress_37538522.html
Article du Courrier Picard concernant mon accompagnement au Collège.
Rencontre de la sophrologie et du sport pour le bien-être des ados !
Super article du Courrier Picard qui reflète bien le potentiel de l’Option Sport et Santé du collège d’Ailly-sur-Somme initié par Thomas Cuisset (professeur d’EPS) et dans lequel je m’investis avec beaucoup de plaisir depuis le mois de septembre. 👍😀
Pour voir plus de photos et accéder à l’article complet : https://premium.courrier-picard.fr/id50636/article/2019-11-19/la-sophrologie-fait-son-entree-au-college-dailly-sur-somme
Article paru dans Sportmag
Sportmag, magazine et chaine tv nationale, a publié un article concernant mon intervention en collège.
Une fois par mois, j’anime des séances auprès des collégiens qui participent à l’option Sport et Santé. Ces interventions leurs permettent de
- renforcer la confiance en soi,
- d’avoir un meilleur sommeil,
- de mieux gérer leur stress ou leur anxiété.
Chaque mois, un nouveau thème est abordé pour répondre aux besoins et aux demandes des élèves.
=> Pour lire l’article complet sur ce projet « Sport pour tous » au collège: https://www.sportmag.fr/…/quand-le-sport-sante-porte-ses-f…/