Votre sommeil est-il vraiment mauvais ?
Vous pensez que votre sommeil n’est pas de bonne qualité ? Mais avez-vous déjà fait le point pour savoir si tout est normal ou si vous souffrez réellement de troubles du sommeil.
Peut-être que votre sommeil a simplement changé au fil des années. Il est par exemple normal de dormir moins à un certain âge. Ou alors, il s’agit simplement de votre rythme de vie qui est devenu plus irrégulier ou encore d’une grande prise de poids qui impacte la qualité de votre sommeil.
Dans cette vidéo, extraite de ma chronique « Le conseil qui ensoleille ta semaine », découvrez les symptômes caractéristiques des troubles du sommeil. A la fin de cette vidéo, vous trouverez aussi un exercice pour vous aider à vous détendre et à vous endormir.
Difficultés à s’endormir, troubles de la concentration, fatigue …après avoir écouté la vidéo, vous pourrez vous faire une idée précise des critères à prendre en compte et savoir si vous êtes réellement concerné.
Si vous souffrez de troubles du sommeil, sachez que la sophrologie est une aide précieuse pour retrouver un sommeil de qualité.
Vous voulez découvrir une séance complète de sophrologie sur le sommeil ? Il suffit de cliquer sur le bouton ci-dessous :