En janvier, comment retrouver du peps si je me sens raplapla ? Pour démarrer cette nouvelle année, j’ai choisi d’aborder un sujet récurrent chaque mois de janvier : nous voilà tout raplapla ! Dans les prochaines lignes, je vous explique pourquoi le mois de décembre file à toute vitesse alors que janvier lui traine. Et […]
En janvier, comment retrouver du peps si je me sens raplapla ? Lire la suite »
Votre sommeil est-il vraiment mauvais ? Vous pensez que votre sommeil n’est pas de bonne qualité ? Mais avez-vous déjà fait le point pour savoir si tout est normal ou si vous souffrez réellement de troubles du sommeil. Peut-être que votre sommeil a simplement changé au fil des années. Il est par exemple normal de
Troubles du sommeil Lire la suite »
Cette vidéo est extraite de ma Chronique « Le conseil qui ensoleille ta semaine ». Découvrez 6 astuces pour retrouver le sommeil dont un exercice de relaxation. Les questions à se poser avant de faire quoi que ce soit : Votre réveil nocturne est inhabituel ou fréquent ? Quel est son origine ? Le stress, une dispute,
Marre des insomnies ? 6 astuces pour retrouver le sommeil Lire la suite »
Méditation facile : C’est trop difficile de penser à rien, je n’y arrive pas, c’est trop long… 🤦♀️ Toutes ces fausses croyances sont sur la méditation 🧘♀️. Aujourd’hui je vous explique pourquoi tout le monde devrait intégrer la méditation à ses journées, et je vous prouve que méditer c’est hyper simple avec une méditation à réaliser du confort
Méditer c’est facile et je vous le prouve ! Lire la suite »
Dans cet extrait vidéo issu de ma Chronique « Un conseil qui ensoleille ta semaine », découvrez comment et pourquoi la gratitude est un allié précieux pour se sentir encore mieux dans notre tête. Le pouvoir de la gratitude sur notre fonctionnement cognitif. Pratiquer la gratitude, c’est faire preuve d’un sentiment de reconnaissance pour ce que nous
Comment améliorer notre moral grâce au super pouvoir de la gratitude ? Lire la suite »
Le collectif Sophro-en-Somme, c’est des hommes et des femmes, tous réunis autour d’un même métier et qui œuvrent pour le développement de la sophrologie. Aujourd’hui nous nous unissons à nouveau pour vous accompagner et vous soutenir pour cette crise sanitaire liée au Covid 19. Nous avons décidé de venir en aide bénévolement aux soignants qui
Notre collectif de sophrologues mis à l’honneur sur France 3 Lire la suite »
J’ai la chance de pouvoir intervenir auprès de lycéens pour leur proposer des séances de sophrologie. Résultat des interventions à ce jour : des élèves mieux dans leurs baskets ! Pourquoi j’interviens dans les lycées ? De nombreux chefs d’établissements soucieux du bien-être de leurs élèves cherchent des solutions pour leur apporter un confort de
Selon l’assurance maladie, 11 millions de français souffrent de migraines à répétition. Ainsi, en France, près de 20 millions de journées de travail sont perdues chaque année à cause de céphalées migraineuses. De courte durée et rare, parfois long et fréquent, le mal de tête n’épargne personne. La migraine, une maladie aux symptômes variés. La
Soulagez vos migraines avec la sophrologie Lire la suite »
La respiration est le seul mécanisme autonome du corps humain que nous pouvons contrôler. Respirer est naturel et nous portons rarement attention à la façon dont nous respirons. Pourtant, consacrer quelques minutes par jour pour respirer en pleine conscience, apporte de nombreux bénéfices, tant physiologique que psychique. En effet, la respiration contrôlée a de multiples
Les bienfaits de la respiration contrôlée ! Lire la suite »
A quoi sert le sommeil ? Le sommeil nourrit le cerveau et l’organisme. A l’adolescence tu as besoin de dormir plus car tu traverses une période de croissance rapide. La durée idéale c’est 8 à 10h de sommeil par nuit. Le manque de sommeil ça provoque quoi ? Si le manque de sommeil est régulier,
Le sommeil des adolescents Lire la suite »