J’ai la chance de pouvoir intervenir auprès de lycéens pour leur proposer des séances de sophrologie. Résultat des interventions à ce jour : des élèves mieux dans leurs baskets ! Pourquoi j’interviens dans les lycées ? De nombreux chefs d’établissements soucieux du bien-être de leurs élèves cherchent des solutions pour leur apporter un confort de […]
Selon l’assurance maladie, 11 millions de français souffrent de migraines à répétition. Ainsi, en France, près de 20 millions de journées de travail sont perdues chaque année à cause de céphalées migraineuses. De courte durée et rare, parfois long et fréquent, le mal de tête n’épargne personne. La migraine, une maladie aux symptômes variés. La
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La respiration est le seul mécanisme autonome du corps humain que nous pouvons contrôler. Respirer est naturel et nous portons rarement attention à la façon dont nous respirons. Pourtant, consacrer quelques minutes par jour pour respirer en pleine conscience, apporte de nombreux bénéfices, tant physiologique que psychique. En effet, la respiration contrôlée a de multiples
Les bienfaits de la respiration contrôlée ! Lire la suite »
A quoi sert le sommeil ? Le sommeil nourrit le cerveau et l’organisme. A l’adolescence tu as besoin de dormir plus car tu traverses une période de croissance rapide. La durée idéale c’est 8 à 10h de sommeil par nuit. Le manque de sommeil ça provoque quoi ? Si le manque de sommeil est régulier,
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