En janvier, comment retrouver du peps si je me sens raplapla ? Pour démarrer cette nouvelle année, j’ai choisi d’aborder un sujet récurrent chaque mois de janvier : nous voilà tout raplapla ! Dans les prochaines lignes, je vous explique pourquoi le mois de décembre file à toute vitesse alors que janvier lui traine. Et […]
En janvier, comment retrouver du peps si je me sens raplapla ? Lire la suite »
Votre sommeil est-il vraiment mauvais ? Vous pensez que votre sommeil n’est pas de bonne qualité ? Mais avez-vous déjà fait le point pour savoir si tout est normal ou si vous souffrez réellement de troubles du sommeil. Peut-être que votre sommeil a simplement changé au fil des années. Il est par exemple normal de
Troubles du sommeil Lire la suite »
Cette vidéo est extraite de ma Chronique « Le conseil qui ensoleille ta semaine ». Découvrez 6 astuces pour retrouver le sommeil dont un exercice de relaxation. Les questions à se poser avant de faire quoi que ce soit : Votre réveil nocturne est inhabituel ou fréquent ? Quel est son origine ? Le stress, une dispute,
Marre des insomnies ? 6 astuces pour retrouver le sommeil Lire la suite »
Méditation facile : C’est trop difficile de penser à rien, je n’y arrive pas, c’est trop long… ?♀️ Toutes ces fausses croyances sont sur la méditation ?♀️. Aujourd’hui je vous explique pourquoi tout le monde devrait intégrer la méditation à ses journées, et je vous prouve que méditer c’est hyper simple avec une méditation à réaliser du confort
Méditer c’est facile et je vous le prouve ! Lire la suite »
Dans cet extrait vidéo issu de ma Chronique « Un conseil qui ensoleille ta semaine », découvrez comment et pourquoi la gratitude est un allié précieux pour se sentir encore mieux dans notre tête. Le pouvoir de la gratitude sur notre fonctionnement cognitif. Pratiquer la gratitude, c’est faire preuve d’un sentiment de reconnaissance pour ce que nous
Comment améliorer notre moral grâce au super pouvoir de la gratitude ? Lire la suite »
Ma contribution au Magazine Vous et votre avenir Au travers cet article de 4 pages, je délivre aux lecteurs et lectrices des conseils et des exercices à réaliser quand le besoin se fait sentir pour se libérer du poids du regard et des jugements. Une incitation à aller plus loin pour gagner en zénitude. On
Revue de presse Lire la suite »
Cette année encore, j’ai eu le plaisir de participer à la journée organisée par la cité scolaire Manessier à Flixecourt et entièrement dédiée à la santé des lycéens. Le principe de la journée est d’offrir aux lycéens la possibilité d’échanger sur leur santé et leurs préoccupations d’adolescents. Les élèves ont ainsi rencontré de nombreux intervenants
La sophrologie au Forum Santé des Lycéens 2020 Lire la suite »
Le collectif Sophro-en-Somme, c’est des hommes et des femmes, tous réunis autour d’un même métier et qui œuvrent pour le développement de la sophrologie. Aujourd’hui nous nous unissons à nouveau pour vous accompagner et vous soutenir pour cette crise sanitaire liée au Covid 19. Nous avons décidé de venir en aide bénévolement aux soignants qui
Notre collectif de sophrologues mis à l’honneur sur France 3 Lire la suite »
Vous voulez savoir si la sophrologie peut aider votre enfant à mieux gérer ses émotions ; colère, peur, anxiété. Voici ma réponse en vidéo. Pour commencer, il me semble important de rappeler que gérer ses émotions ne veut pas dire les brimer ou ne plus en ressentir. Les émotions sont indispensables à la vie. Elles
La sophrologie peut-elle aider mon enfant à gérer ses émotions ? Lire la suite »
C’est avec plaisir que j’apporte, depuis la rentrée, mon expertise de sophrologue spécialisée enfants/adolescents pour contribuer à ce magnifique projet. Thomas Cuisset, professeur d’EPS au Collège d’Ailly-sur-Somme, a fait le pari ambitieux de réconcilier les élèves souffrant de difficultés physiques ou morales avec le sport. Pari réussi puisque pour sa 2ème année d’existence, tous les
Je participe au projet éducatif Option Sport et Santé du collège d’Ailly-sur-Somme Lire la suite »